AntiGravity-Fitness
Loslassen, entspannen und den Stress vergessen
AntiGravity-Fitness – Fitnesstraining in der Luft
AntiGravity-Fitness, auch AntiGravity Yoga genannt, kombiniert Elemente aus Yoga, Pilates, Gymnastik und Tanz zu einem völlig neuen und individuellen Trainingskonzept.
Das Training fördert gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer. Der Mix aus Spannung und Entspannung, aus Workout und Stretching lässt Dich nach einer Stunde trainiert, gut gelaunt und zugleich völlig entspannt aus dem Tuch steigen.
Lust auf eine Probelektion?
AntiGravity Fitness – artistisches Ganzkörpertraining im Tuch
Dieses Tuch ist das Trainingsgerät, an dem man zahlreiche Übungen im Stehen, Sitzen oder in der Luft durchführt.
Man kann es um sich herumwickeln, sich festklammern, kopfüber herunterhängen oder es sich einfach darin gemütlich machen.
Das Tuch schwankt immer ein bisschen hin und her. Daher braucht man viel Körperspannung, um sich darin zu stabilisieren.
Das Tuch gibt Sicherheit und hilft dabei, loszulassen und die Kontrolle abzugeben.
Am Ende der Lektion kann man eingekuschelt in das Tuch die Seele baumeln lassen und dem Alltag entfliehen.
AntiGravity Fitness verbessert die Beweglichkeit und eignet sich auch gut bei Rückenproblemen.
Die unterschiedlichen Übungen und Positionen helfen dabei, Verspannungen im Rücken zu lockern, Verkrampfungen im Nackenbereich zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und gleichzeitig die Muskeln zu dehnen und zu stärken.
Umfassendes Training mit vielen Vorteilen
- Erhöhung der Muskelflexibilität
- Linderung von Muskelverspannungen durch Selbstmassage
- Stärkung des Rumpfes
- Muskelstärkung des oberen und unteren Körperbereichs
- Gesteigerte Beweglichkeit der Gelenke
- Sanftes Herz-Kreislauf-Training
- Dekompression und Hydrierung der Bandscheiben
- Justierung der Wirbelsäule
- Stärkung von Hormon- und Lymphsystem
- Förderung der Verdauung
- Stabilisierung des Kreislaufs
- Verbesserung des Gleichgewichtssinns
- Verbesserung des Selbstbewusstseins durch die Überwindung von Grundängsten
- Schärfung des Verstandes durch Konzentrationsübungen
- Erlernen neuer Fähigkeiten durch ein kreatives und artistisches Fitness-Erlebnis
AntiGravity Fitness eignet sich nicht bei
- Schwangerschaft
- Glaukom
- Operation innerhalb der letzten 6 Monate
- Sehr hohem oder sehr niedrigem Blutdruck
Trotz der eleganten Übungen, welche so leicht aussehen, werden alle Muskeln sehr stark trainiert.
Die Dehnübungen können auf dem Boden nie so wirkungsvoll ausgeführt werden wie im Tuch hängend. Man spürt zum Beispiel sofort, wie der Rücken richtig stark gedehnt wird und das tut sehr gut.
Anspannung und Entspannung, Workout und Stretch machen so viel Spass. Der Mix mit dem AntiGravity Workout macht Spass und ich kann‘s jedem nur empfehlen.